Топ-100

 

МЫ В facebook  vk    Дзен

Воскресенье, 15 сентября 2019 06:22

Как делать массаж рук: особенности проведения

Автор

Как делать массаж рук: особенности проведения

Как делать массаж рук, чтобы получить эффект расслабления и сохранить их молодость на долгие годы. Узнайте тонкости проведения массажа рук и кистей для наилучшего эффекта.

 

1.Руки-труженицы

С того момента, как мы просыпаемся, и до момента, когда засыпаем, мы все делаем своими руками. С их помощью мы выполняем повседневные жизненные задачи, как простые, так и сложные.

Кто-то из нас пользуется руками в большей степени, кто-то в меньшей. Но в любом случае нагрузка на руки возникает немаленькая и вы можете ощущать болезненность, они могут стать напряженными.

И тогда вам в помощь придет простой 5-10 минутный массаж рук и кистей, который может творить чудеса и буквально за считанные минуты приведет ручки в порядок и избавит от скованности и боли.

Такая процедура несет в себе целый ряд других преимуществ для здоровья.

2.Чем полезен массаж рук

На самом деле, наши руки и кисти имеют множество точек акупрессуры и рефлексологии, которые связаны с рядом жизненно важных внутренних органов (аппендикс, поджелудочная железа, желчный пузырь, почки, желудок, мозг, селезенка, сердце, мочевой пузырь, толстой кишкой, кишечника, легкие).

Следовательно, массаж рук и кистей не только приводит к восстановлению их работоспособности, но также оказывает лечебное воздействие в таких случаях, как плохое кровообращение, артрит, головные боли, боли в шее и плечах, боли в спине, проблемы с пищеварением и репродуктивной системой и т.д.

Этот массаж является одним из самых простых самомассажей. Также его можно проводить близким людям. Он проводиться в любых условиях, он не требует специальных навыков или приспособлений.

Эту процедуру можно делать, как младенцам, так и старикам. Эффект будет всегда отличным.

Кроме того, массаж рук и кистей безвреден для людей, которые имеют проблемы со здоровьем, независимо от степени тяжести.

Эта процедура обеспечивает мгновенное избавление от стресса, беспокойства и нервозности, поскольку он расслабляет все тело.

Znak netВнимание! Массаж рук и кистей нельзя проводить при наличии любых повреждений кожи, при воспалительных процессах, отеках, ушибах, при недавних переломах костей, при повреждениях связок и сухожилий.

При использовании массажных масел обязательно проведите тест на аллергию. Для этого нанесите на сгиб локтя несколько капель масла и подождите 30 минут. Если по истечение этого времени не возникнет дискомфорта, раздражения, смело используйте масло.

При проведении массажа не давите сильно, он должен приносить удовольствие, а не дискомфорт.

 

 

3.Как делать массаж рук- пошаговая инструкция

Полный массаж рук и кистей в идеале должен начинаться с мышц предплечий.

Их необходимо массажировать легкими поглаживаниям в направлении от локтей к плечам вверх по бицепсу, а затем назад и вперед через сухожилия. При этом поглаживания плавно перевести в легкое надавливание.

Когда бицепс прошел тщательную тренировку, переходим к массажу трицепса.

К мышцам задней части предплечья следует подходить с таким же легким нажатием и поглаживающим движением, но на этот раз двигаясь вниз от подмышек к локтям.

Необходимо продвигаться вниз по рукам, разминая тело, давить на мышцы и поглаживать сухожилия.

После тщательной проработки верхней части руки, проводится массаж кистей рук.

Массаж кисти следует начинать, осторожно оттягивая каждый палец от ладони, особенно обращая внимание на любые болезненные или ноющие зоны.

После такого массажа пальцев, необходимо успокоить эту зону растиранием и поглаживанием.

Затем пальцы необходимо оттянуть вверх, насколько это возможно, не вызывая чрезмерного дискомфорта.

kak delat massazh kistey

Для массажа ладоней используются большие пальцы.

Массаж производится сильными круговыми движениями по всей ладони, периодически останавливаясь в болезненных зонах. При этом на болезненную зону необходимо надавливать в течение нескольких секунд.

Для успокаивающего воздействия на ладони и при окончании сеанса, необходимо большими пальцами проработать ладони легкими движениями вверх и вниз.

znak 9Массаж кистей очень хорошо проводить после скрабирования и ухаживающей макски. В статье СКРАБ ДЛЯ РУК-просто незаменим! найдите лучшие рецепты скрабов для омоложения кожи рук.

 

Как видите делать массаж рук и кистей совсем не сложно.

Здесь не нужны особые навыки и знания.

Терапевтический массаж рук и кистей, проведенный близкому человеку, покажет вашу любовь, заботу и признательность более явно, чем любой дорогой подарок.

 

Поделиться с друзьями

 

 яндекс такси

"Не забудьте оставить комментарий.Каждый ваш комментарий полезен для нас."

  

Похожие материалы (по тегу)

  • МАСКА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ НОГТЕЙ: результат вас удивит!

    МАСКА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ НОГТЕЙ

    Эта эффективная маска для укрепления ногтей является просто спасением от расслоения и ломкости. Она подходит после снятия гель лака. Ее действие распространяется не только на ногти, она прекрасно ухаживает за кожей рук, делая их гладкими и мягкими.

  • СОЛЕВОЙ ДЕЗОДОРАНТ:натуральный,но эффективный ли?

    СОЛЕВОЙ ДЕЗОДОРАНТ: натуральный, но эффективный ли? Отзывы об использовании.

    Солевой дезодорант довольно эффективен для устранения запаха пота. Но является ли это средство достойной альтернативой всем привычным антиперспирантам. Сможет ли он устранить причину появления неприятного запаха- пота. Узнайте отзыв о применении и эффективности солевого дезодоранта.

  • СКРАБ ДЛЯ ГУБ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: необходимый уход!

    СКРАБ ДЛЯ ГУБ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: необходимый уход!

    Скраб для губ легко сделать в домашних условиях. Не нужно тратить средства и время. Достаточно нескольких минут в день и ваши губки всегда будут упругими и молодыми.

  • Омолаживающие маски для рук: легко сделать в домашних условиях!

    Омолаживающие маски для рук: легко сделать в домашних условиях!

    Омолаживающие маски для рук являются обязательным дополнительным уходом в домашних условиях. Узнайте самые эффективные рецепты масок для рук для избавления от морщин, дряблости, пигментных пятен и других некрасивых признаков старения.

  • Соль для ногтей: невероятный эффект!

    Соль для ногтей: невероятный эффект!

    Соль для укрепления ногтей очень эффективна. Средства с ней можно приготовить в считанные минуты. Узнайте лучшие рецепты средств с солью для красивых и сильных ногтей.

Другие материалы в этой категории: « МАСКА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ НОГТЕЙ: результат вас удивит!
© 2018-2019 Информация на сайте предоставлена в ознакомительных целях, не претендует на медицинскую и справочную точность. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.Копирование материалов сайта возможно без предварительного согласования в случае установки активной индексируемой ссылки на наш сайт.Мы используем cookies
Источник: https://onlinemir.org © Блог о секретах женской красоты