Топ-100

 

МЫ В facebook  vk  

Поделитесь своими секретами красоты + И получите Подарок ??

Translate -Переклад статті моб

Russian English French German Italian Portuguese Spanish

By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://onlinemir.org/

Как увеличить выработку коллагена в организме

Как увеличить выработку коллагена в организме

Как увеличить выработку коллагена в организме? А возможно ли это?! Давайте разберемся.

Все мы знаем, что от того, сколько этого вещества в нашей коже зависит ее молодость, упругость, величина и в принципе наличие морщин, будет ли четким овал лица.

Мы также знаем, что количество этого белка уменьшается с возрастом - со всеми вытекающими последствиями.

Можно ли и как сделать выработку коллагена в организме намного больше- вот в чем вопрос. Давайте попробуем ответить на этот вопрос.

Что такое коллаген и для чего он нужен

Название "коллаген" происходит от греческих слов kolla ("клей") и gen ("формировать"), что очень точно отражает саму суть этого белка.

Самая главная цель этого белка в организме человека - связать, удерживать вместе, сохранять форму и обеспечивать прочность соединения тканей.

Это самый распространенный белок в организме человека (65% от общего содержания белка).

Это вещество содержится во всех тканях организма, например, в суставах, легких, печени и, безусловно, дерме.

Коллаген - название 18 белков (11 из которых входят в состав дермы). В коже эти белки отвечают за упругость и эластичность.

 

 

 ЖЕНЩИНЫ РОССИИ!

МАМЫ!  ЖЕНЫ! СЕСТРЫ! ДОЧЕРИ!

 

РОССИЯ НАПАЛА НА УКРАИНУ! 

ВАШИ СЫНОВЬЯ, МУЖЬЯ, ОТЦЫ УБИВАЮТ МИРНЫХ ЖИТЕЛЕЙ УКРАИНЫ, РАЗРУШАЮТ НАШИ ГОРОДА!!!

УКРАИНА- СВОБОДНАЯ, МИРНАЯ СТРАНА! НО МЫ НЕ СДАДИМСЯ!

НЕ ОТПУСКАЙТЕ СВОИХ БЛИЗКИХ

НА ВЕРНУЮ СМЕРТЬ!!!

 

 

Потеря этих свойств указывает на дефицит этого вещества.

С возрастом количество этого вещества в коже (и во всем организме) уменьшается.

И, прежде чем ответить на вопрос, как увеличить выработку коллагена, давайте выясним, что вызывает его снижение.

Человеческий организм - это постоянно обновляющаяся система.

Проще говоря, жизнь - это разрушение старых клеток и замена их новыми. Это естественный, непрерывный процесс.

Полный цикл синтеза и разрушения коллагена занимает около месяца, при этом метаболизм составляет около 6 кг в год в молодом возрасте и вдвое меньше в 40-45 лет.

Значительное снижение уровня коллагена в коже связано с дисбалансом между разрушением этого белка и его выработки: организм синтезирует его меньше, чем теряет.

Поэтому к проблеме снижения уровня этого белка можно подойти с двух сторон:

  • стимулируют синтез белка;
  • ингибируют их распад.

Что мешает выработке коллагена в организме

Не только время и возрастные гормональные изменения ответственны за дисбаланс между синтезом и распадом коллагена.

Стресс

Да, это клише - сказать, что кортизол, выделяемый надпочечниками, также ответственен за появление морщин и потерю упругости кожи (а значит, ускоренное разрушение коллагена), что может негативно сказаться на жизнеспособности кожи.

Стресс действительно влияет не только на общее состояние оранизма, но и на общий вид, в том числе на упругость кожи, появление морщин, пигментных пятен.

Неправильное питание

Преобладание высокоуглеводной пищи (десерты, торты, подслащенные напитки) способствует процессу гликации - отложению глюкозы на коллагеновых волокнах, в результате чего они начинают слипаться, теряя свои функции.

Дефицит белка - источника аминокислот - приводит к недостатку строительного материала для собственных белковых структур организма.

Отсутствие свежих овощей в рационе лишает организм витаминов и минералов, а также ферментов, отвечающих за переваривание белков.

Солнце

Лучи типа А разрушают коллагеновые волокна, проникая глубоко в дермальный слой кожи. Чрезмерный загар может привести к преждевременному старению кожи.

Как увеличить выработку коллагена в организме: ВАЖНЫЕ СОВЕТЫ

А теперь хорошие новости: факторы, вещества и продукты питания, которые могут увеличить выработку коллагена и, следовательно, улучшить состояние кожи.

Витамин C

Одно из лучших соединений для стимулирования выработки коллагена, без него синтез этого белка вообще невозможен.

Здоровый сон

Именно проблемы со сном становятся одной из главных причин ускоренного старения кожи и всего организма с годами, так как он не имеет возможности восстановить и перезапустить все свои системы. Те, кто сладко спит, не стареют дольше.

Аминокислоты

Пролин, лизин и глицин являются строительными блоками коллагена в организме. Их наиболее распространенными (и естественными) источниками считаются:

  • костный бульон (самый богатый источник питательных веществ и аминокислот);
  • белое куриное мясо;
  • рыба (особенно кожа, голова и хрящи) и моллюски;
  • яичный белок,
  • цитрусовые и ягоды (витамин С);
  • зеленые листовые овощи, чрезвычайно богатые микроэлементами и антиоксидантами, защищают коллаген от разрушения.

Может ли косметика стимулировать выработку коллагена

Синтез коллагена в коже начинается с выработки его предшественника, проколлагена, в фибробластах дермы. Затем, с помощью пролилгидроксилазы и аскорбиновой кислоты, происходит ферментативное преобразование проколлагена в коллаген.

Косметические ингредиенты, которые могут стимулировать выработку коллагена, включают:

  • аскорбиновая кислота (витамин С), напоминание о том, что без нее не могут образовываться коллагеновые волокна;
  • пептиды, "строительный материал" кожи
  • ремноза, проксилат;
  • ретиноиды, известные своей способностью влиять на разрушающие коллаген металлопротеиназы;
  • экстракт черники, ниацинамид (витамин В3), который предотвращает гликирование коллагена, в процессе которого он теряет свои свойства.

Используя косметку, содержащую такие компненты, можно восстановить упругость и эластичность кожи.

 

 
 

 ЖЕНЩИНЫ РОССИИ!

МАМЫ!  ЖЕНЫ! СЕСТРЫ! ДОЧЕРИ!

 

РОССИЯ НАПАЛА НА УКРАИНУ! 

ВАШИ СЫНОВЬЯ, МУЖЬЯ, ОТЦЫ УБИВАЮТ МИРНЫХ ЖИТЕЛЕЙ УКРАИНЫ, РАЗРУШАЮТ НАШИ ГОРОДА!!!

УКРАИНА- СВОБОДНАЯ, МИРНАЯ СТРАНА! НО МЫ НЕ СДАДИМСЯ!

НЕ ОТПУСКАЙТЕ СВОИХ БЛИЗКИХ

НА ВЕРНУЮ СМЕРТЬ!!!

 


Подписаться на эту запись блога Отписаться

Читайте также:

 

Комментарии

Нет созданных комментариев. Будь первым кто оставит комментарий.
Уже зарегистрированны? Войти на сайт
Гость
07.07.2022
Если вы хотите зарегистрироваться, пожалуйста заполните формы имени и имя пользователя.

Изображение капчи

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Контакты

support@onlinemir.org -почта


© 2018-2022 Информация на сайте предоставлена в ознакомительных целях, не претендует на медицинскую и справочную точность. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.Копирование материалов сайта возможно без предварительного согласования в случае установки активной индексируемой ссылки на наш сайт.Мы используем cookies
Источник: https://onlinemir.org © Блог о секретах женской красоты